kevät tekee tuloaan..

Hetkeen ei ole tullut taas kirjoiteltua. Olen ollut aika finaalissa iltaisin treenien jälkeen, joten luonnollisesti kirjoitteluun ei ole hirveästi liiennyt motivaatiota.

Kävin tuossa ihmisten ilmoilla pyörähtämässä ja voi sitä ihmetyksen määrää minkä tällä ruholla saa aikaan.  ;)


 

27.3.2013 treenin jälkeen napsastuja fotoja

Mutta juu itse asiaan, tässä on nyt viime viikko vedetty uudella ruokavaliolla ja kurin alaisella treenaamisella. Viime maanantain aamupaino oli 95,1kg. Launtai aamuna paino oli pudonnut 92,8kg
ja tänään keskiviikkon aamupaino oli 92,4kg. Eli pieniä askeleita, tottakai tuo paino heittelee hieman, mutta alaspäin mennään.

Kotia päästyä, totesin tosin että olkapäät hieman arastavat, joten päädyin antamaan hieman balsamia niille ;)








Elämä tuntuu muutenkin hymyilevän. Kevättä kohti mennään hitaasti, mutta varmasti. Päivät pitenee kivaa tahtia ja kivasti tarttuu tuo valoisuuden kautta tuleva tarmo ja energia. Elämä ja treeni menee kivasti etiäpäin, joten tästä ei oo ku hyvä jatkaa matkaa kohti tulevaisuutta.

Kevättä rinnoissa...

Ollut kyllä hienoja kevät säitä tässä viimoset pari viikkoa. Kotosalla nautittu puutöiden merkeissä ja salilla rehkitty raudan kera. Paljon olisi vielä puita tehtävänä kesäksi kuivamaan.


Itse asiaan, viime viikko vedettiin täysiä, pitkiä sarjoja ja painot sellaisina, että varmasti tuntuu. Viikko oli väsyttävä voimallisesti, mutta silti sain pidettyä energiaa täynnä olevan fiiliksen läpi rankan viikon.


Tiistaina tuli maattua vajaa 2 tuntia Hierontalehdon hierontapöydällä. Täytyy myöntää, että palvelu on esimerkillistä ja kaveri osaa hommansa. Voin suositella jokaiselle Klaukkalan lähettyvillä asuvalle, joka on hierontaa vailla. Mikäli naispuolisena mietit, uskaltaa sitä käydä hierottavana
kyseisellä kaverilla, niin lukaiskaapa Minnan blogista, mitä mieltä hän on palvelusta.

11.3.2012

Viime viikolla myös pudotettiin ruokavaliosta sellaisen 400kcal pois ja proteiiniakin poistettiin ylimääräiset 50g. Eli nyt mennään per/vrk n. 2300kcal, 230g proteiinia, 130g rasvaa ja 70g hiilareita. Treeniohjelmaan lisäsin hieman lisää aerobista harjottelua ja odotan innolla, notta pääsee kunnolla kipittämään aamulenkkejä. Nyt kun nuo -15 asteen aamupakkaset ei vielä houkuttele kävelemään.

treeniä treeniä..

Viime viikko treenattu taas täysillä, treenien jälkeen aina ihan loppu olo, mutta silti hyvä fiilis ja energinen olo ollut koko viikon. Tällä viikolla jatketaakin samaan tahtiin ja vähän vielä kovempaa. Dietin osalta pientä fiilausta ja höyläystä, sekä treeneihin hieman vaihtelua. Näillä mennään taasen hetken aikaa.

Ostin viime viikolla myös uudet juoksukengät itselle. Aamulenkit ottanut myös hieman takapakkia säiden takia, ei oo ollut hirveetä motivaatiota lähtee -25 asteen pakkaseen köpöttelemään. Mutta heti kun taas säät sallii, niin jatkuu lenkitkin.

Viime torstaina käytiin Minnan kanssa hieman vatsalihasreenejä ja tänään pääsinkin kokeilemaan uusia ja melko tehokkaita liikkeitä. Etureidet ja vatsat tänään tehty, saa nähdä pääseekö aamulla ylös sängystä. Sen verran oli mies loppu treenien jälkeen et huh, mutta nyt illemmalla olo jo tasaantunut ja hyvä fiilis käydä yöpuulle.